صحتك النفسية

هل تشعر بالحزن والتعب؟

ألم تعد تستمتع بأي شيء؟

أتشعر أنك غير قادر على القيام بأنشطتك المعتادة؟

هل تنتابك هذه المشاعر منذ أكثر من أسبوعين؟

إذا كان جوابك نعم على أي من هذه الأسئلة، قد تكون تعاني من الاكتئاب. دعنا نطلعك على ما يمكنك القيام به.

الاكتئاب هو اضطراب صحي شائع يسبب الحزن المستمر وفقدان الاهتمام. وهو يؤثر على مشاعرنا وتفكيرنا وتصرفاتنا ويمكن أن يسبّب مشاكل عاطفية وجسدية مختلفة مثل عدم القدرة على القيام بالنشاطات اليومية العادية كالعمل أو الدراسة أو غيرها. والجدير بالذكر أنّ الجميع تنتابه مشاعر الحزن من وقت إلى آخر، ولكنّ الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يشعرون ببعض العوارض الرئيسية (راجع الصورة أعلاه) لمدة أسبوعين على الأقل.

وكأيّ حالة طبية أخرى، أي شخص معرّض لأن يصاب بالاكتئاب.

إنّ الاكتئاب اضطراب يمكن علاجه.

إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالاكتئاب، أو تعرف شخصاً مصاباً بالاكتئاب، التمس الرعاية المتخصصة في أقرب وقت ممكن. فكلما أبكرت في تلقي العلاج، كلما زادت فعاليته.

انتبه إلى أفكار إيذاء الذات أو الانتحار التي قد تنتابك. فإذا طرأت هذه الأفكار على بالك، التمس المساعدة على الفور.

تذكّر دائماً إنّ الاكتئاب هو ما يسبّب هذه الأفكار السلبية غير الواقعية عن نفسك، وعن حياتك ومستقبلك.

والتعافي من الاكتئاب ليس مسألة إرادة بل أنّ القوة الحقيقية هي القدرة على التحدث عن الاكتئاب والتماس الدعم والعلاج.