اطلب المساعدة
اتصل(ي) على الخط الوطني الساخن للدعم النفسي والوقاية من الانتحار
الخطوط مفتوحة من الساعة 12 ظهراً حتى5:30 صباحاً.
خارج هذه الساعات، حاول/ي ان تتواصل/ي مع اشخاص تثق/ي بهم او طبيب عائلتك وفكر/ي في الذهاب إلى أقرب غرفة طوارئ.
إذا كنت تبحث عن دعم لشخص آخر، فراجع الإرشادات الخاصة بكيفية المساندة، اعتمادًا على وضع الشخص: انقر هنا