اطلب المساعدة
اتصل(ي) على الخط الوطني الساخن للدعم النفسي والوقاية من الانتحار
الخطوط مفتوحة من الساعة 12 ظهراً حتى5:30 صباحاً.
خارج هذه الساعات، حاول/ي ان تتواصل/ي مع اشخاص تثق/ي بهم او طبيب عائلتك وفكر/ي في الذهاب إلى أقرب غرفة طوارئ.
إذا كنت تبحث عن دعم لشخص آخر، فراجع الإرشادات الخاصة بكيفية المساندة، اعتمادًا على وضع الشخص: انقر هنا
17 مؤسسة اتخذت الخطوة الرائدة ووقعت الميثاق الوطني حتى الان. يعتبر توقيع الميثاق خطوة أولى مهمة في رحلة ضمان مكان عمل صحي نفسيا. إنه يدل على وعي والتزام بضمان بيئة عمل تحمي وتعزز الصحة النقسية والإرادة في السعي لتحقيق هذا الالتزام.